qrde czego ja wczeniej nie zacząłem cwiczyc ale przynajmniej miech po 17 urodzinkach a nie np jak juz bym mial 18 lat zawsze cos musze brac dupe w kroki alby byc najlepszym bo duzo hehe mozna tak powiedziec lat stracilem ale nic straconego wszystko da sie odrobic Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja [...]
Co myślicie o tym żebym wziął sobie tydzień przerwy w treningach,bo czuję że to mi dobrze zrobi,tylko że teraz mam cykl kreatyny i nie wiem czy warto.Bo wogóle mi nie idzie siła, straciłem zapał do treningów.
ja na swoj plan nie narzekam ani troche wrecz przeciwnie widze spore przyrosty na sile jak i co nie co na masie. na brzuch robie teraz 6 weidera jestem w 16dniu i zgadnijcie ile w pasie stracilem
troche straciłem,dlatego nie potrafiłem się oprzeć pokusie skosztowania jakiegoś stacka i odbudowy tego z nadwyżką,prawdopodobnie za tydzień zaczne cykl składający się z noza i vaulta
Ja nie mam za to motywacji żadnej do dziennika. Miske trzymam, treningi co prawda ostatnio odpuściłem sztuk 4 bo bark mnie cholernie znowu wk***ia, ale juz rady siedzieć nie dałem i wczoraj znowu FBW rozruchowe poszedł i dalej od poniedziałku bo jest fajnie. Pomijam ze w międzyczasie straciłem prace. Wypadłem rytmu i z wkreta wpisów. No ale tu [...]
Banan to Ty dołącz do nas bedzie latwiej %-) napisałęm tego poprzedniego posta i straciłem powiadomienia do tego tematu ,wiec ja juz moze nie bede sie tutaj odzywał 8-)
[...] bardzo wypoczęta i na rozgrzewce czułem, że może być dobrze. Poszła pełna dzida od samego początku i w sumie scenariusz jak zawsze. Do podjazdu w czubie, a potem spływanie :-P. Bardzo duża górka była, więc trochę straciłem pozycji i czasu. Za to potem ponad minuta bez kręcenia. Przez to właśnie nie wpadła gwiazdka z 20 min. [...]
[...] ;-) Jednego wata odjąłem byś mógł dobić do pełnych 20 minut Poszła pełna dzida od samego początku i w sumie scenariusz jak zawsze. Do podjazdu w czubie, a potem spływanie :-P. Bardzo duża górka była, więc trochę straciłem pozycji i czasu. Za to potem ponad minuta bez kręcenia. Przez to właśnie nie wpadła gwiazdka z 20 min. Do 16:30 minuty [...]
23.02.2017 Wypiska miała być jutro (znaczy już dziś) z rana, ale będę miał mnóstwo pracy i nie chcę sobie w niej przeszkadzać pier dółkami Wrzucam teraz, trening nóg - udało się zrobić, chociaż z siłowni wyszedłem na sam koniec przed 23:00 NOGI 2 - 23.02 (czw) - rozgrzewka 1. Wykroki chodzone 15x6 / 12x8 / 12x10 / 10x12 kg 2a.->dziś 3a. Suwnica [...]
Don Garcia: to unoś proste nogi z tym obciążeniem... nie będzie już tak łatwo. BTW piszesz o separacji masowej. Ile ważysz? Czy jak to 'wyrzeźbisz', to nie będzie już zahaczało o anoreksję? Bo o ile ręka jest bardzo dobra, to w koszulce nie wygląda to dużo potężniej, niż na poprzednich fotkach. FU: ja od teraz wszystko 'na już' będę wysyłał [...]
nie wiem ja już straciłem nadzieje, nawet na to że odrobie to co straciłem, ale to co dzieje się z moja psychiką to masakra nie ma poprostu minuty, żebym nie myslał o tym, że zrobiłem redukcje, że zaszkodziłem sobie tym działaniem - tak bardzo chiałbym żeby to wszytsko nie miało miejsca, zamiast bawic się w diety, mogłem ćwiczyc dla przyjemności [...]
Yarek: o ile pamiętam to robisz mój trening na siłe, czyż nie? Jak siła idzie? Kurawa jutro chyba robię trening, bo jakoś beznadziejnie się czuję "Straciłem sens - przestałem żyć" ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ...::Walka z wiatrakami::... "Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni elegancko ubrani [...]
2014.02.02 BIEGANIE Wczoraj zdalem sobie sprawe ze za tydzien jest Bieg Urodzinowy Gdyni a moja forma biegowa to jeden wielki znak ?. Przede wszystkim dzisiaj sie porzadnie wyspalem (do 10:30), a pozniej wrzucilem porzadnie i zdrowo na ruszt. Pogoda sie zrobila biegowa: + 4 C bez wiatru, z tym ze wszedzie pelno blota posniegowego albo ubitego [...]
Miesiąc temu straciłem jedną z najbliższych osób w mojej rodzinie (którą w moim przekonaniu zawiodłem w kilku kwestiach) i w tym momencie masa akurat była i jest dla mnie najmniej istotnym elementem mojego życia. Tak samo forma. Staram się pogodzić życie osobiste, rodzinne, zawodowe i pasję. Spadło na mnie w chooy obowiązków i psychika miewała się [...]
02.07.18 Po wczorajszym jedzeniu +2,3kg, czyli w sumie norma. Dzisiaj cały dzień latałem do WC, to może coś tam zejdzie do jutra. Byle tylko nie poszło w górę, bo forma dzisiaj bardzo mi się podobała. Trening Klatka + łydka: 1. Butterfly - 15x35kg; 12x40kg; cluster set 5x5 45kg 2. Wyciskanie na skosie dodatnim na suwnicy Smitha - 15x47,5kg; [...]
[...] 07.05.2020 Trening - Wyścig! https://i.ibb.co/JQ4j720/Zrzut-ekranu-2020-05-7-o-18-32-38.png Dziś szybka akcja. 37 km po płaskim. Całe 54 m przewyższenia %-) Z mojej najmocniejszej kategorii w tej turze wystartowały 142 osoby (przynajmniej tyle ukończyło). Cały wyścig w sumie ogień i do 0,5 km przed metą jechałem w czubie. No i na finishu mnie [...]
[...] Dzisiaj testy, z których zadowolony jestem... wcale %-) Wyrównałem wynik ze stycznia czyli 575W. Dałem ciała, bo 5 sekund przed końcem już spuchłem totalnie i odpuściłem tracąc mniej więcej 10W na całości. /SFD/2021/3/12/0cdab2cbe35b482a90b871321c669415.jpg 5 minut 3W mniej niż w styczniu, czyli w granicach błędu pomiarowego. [...]